当腰痛频繁发作，甚至影响到日常生活时，可能是导致症状的原因之一——“腰肌劳损”。

一、了解腰肌劳损：不仅仅是简单的“腰痛”

1. 什么是腰肌劳损？

腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的筋膜或骨膜遭受慢性损伤性炎症，成为临床中最常见的腰痛原因之一。其特征包括：

• 反复发作的腰部酸痛和胀痛
• 晨起或坐久后症状加重，活动后稍有缓解
• 局部肌肉僵硬，可触及条索状结节

2. 为什么会得腰肌劳损？

从中医的角度来看，腰肌劳损的病因主要可归为四类：

• 寒湿侵袭：腰部受凉后气血凝滞，症状在遇冷时加重，温暖则有所缓解。
• 湿热蕴结：湿邪与热邪相互交织，导致腰部疼痛和沉重感。
• 肾虚亏耗：“腰为肾之府”，肾精不足导致腰部失养。
• 外伤瘀血：跌打损伤造成的气血瘀堵，致使疼痛固定不移。

3. 哪些人容易中招？

• 长期伏案工作的上班族
• 经常弯腰劳作的体力劳动者
• 运动不当的健身爱好者
• 中老年人（肾气逐渐衰减）

二、推拿+罐疗：中医的“黄金组合”

1. 推拿：松解手法，畅通气血

李飞主任的推拿治疗注重分层，具体手法包括：

• 揉法：放松紧绷的肌肉纤维，缓解局部痉挛。
• 滚法：大范围刺激腰部，促进血液循环，帮助“唤醒”僵硬的肌肉。
• 按法：重点按压肾俞穴等关键部位，以补肾强腰，疏通经络。

2. 罐疗：排除病邪，深层修复

罐疗不是简单的“吸淤血”，而是针对病机的综合调理：

• 祛寒湿：负压吸附排出体内寒湿，能通过罐内水雾看出效果。
• 活气血：扩张毛细血管，加快代谢废物清除，让淤堵消散，疼痛自然减轻。
• 解痉挛：深层牵拉肌肉，为腰部做“深度拉伸”。

三、推拿与罐的治疗特点

• 辨证施治：根据个体体质和病因，个性化调整手法和拔罐力度。
• 中西医结合：融合现代解剖学与中医经络理论，提供更全面的处理方案。
• 绿色无创：避免采用药物导致的副作用，尤其适合慢性疼痛患者。

四、日常护腰小贴士

• 避寒湿：在空调房中注意保护后腰，避免淋雨和沾水。
• 勤活动：久坐1小时后起身进行拉伸，推荐进行“五点支撑”锻炼以增强腰肌。
• 补肾食养：可通过黑豆、核桃、杜仲等食材煲汤，滋养肾气。

温馨提示：本文为健康科普文章，如需具体治疗建议，请遵医嘱。而选择[j9九游会]带来的健康管理，为您的腰部健康保驾护航！